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大肠癌是舌尖上的富贵病,肿瘤科医生忠告:预防牢记这4个方法

www.mahalosurfing.com2019-08-25

结肠直肠癌是舌尖上的一种丰富的疾病。肿瘤学家建议:记住这四种方法

结肠直肠癌是结肠直肠癌的常见名称,包括结肠癌和直肠癌。它是消化道常见的临床恶性肿瘤,仅次于胃癌和食道癌。近年来,我国结直肠癌的发病率和死亡率逐年上升。据统计,从2015年到2016年,中国约有38万新的结直肠癌患者。俗话说,“贫困时期有很多胃癌,还有胃肠道结肠癌。”许多人认为结直肠癌是一种“丰富的疾病”,与现代社会中红肉和高温加工肉类摄入量的增加密切相关。

如何远离结肠直肠癌?

(1)健康合理的饮食,少吃红肉

多吃适量的食物,吃的速度不宜过快,保证饮食均衡;饮食清淡,减少摄入冷和辛辣食物;避免喝烈酒;长期吸烟会产生消化道癌症。戒烟是预防结直肠癌的必要手段。

少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,如肥肉,动物内脏,尤其是红肉。研究表明,红肉(动物)相对于白肉(家禽,鱼)消耗红肉。多次显着增加肠癌的发病率;

增加膳食纤维的摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果,大豆等,不仅可以预防便秘,增加肠道正常菌群,还可以稀释胆汁酸和其他致癌毒素;禁食过期,宠坏了食物。此外,代谢综合征(糖尿病,肥胖,高血压,高脂血症)的主动控制对于预防结肠直肠癌也是重要的。

(2)养成良好的排便习惯

正常的大便次数是每天一次,排便的最佳时间是每天早晨。如果便秘持续很长时间,会增加大肠对粪便中水分的吸收,使粪便更加干燥,难以排出,形成恶性循环。食用蔬菜,豆类和真菌等粗纤维食物,增加腹部运动,如慢跑,掌心按摩,腹部仰卧起坐,仰卧起坐等,可以帮助养成良好的排便习惯。

(3)积极预防和治疗癌前病变

研究表明,肠息肉,溃疡性结肠炎,结直肠腺瘤等肠道疾病都与结直肠癌有关,如果不积极控制,局部组织充血,水肿,糜烂,细胞变性和异常增殖,最后形成癌症。

(4)养成良好的习惯

安排合理的时间表以确保充足的睡眠时间,不要在睡前进行剧烈活动,并保持轻松愉快的心情。保持良好态度:研究表明,精神状态与癌症发病率显着相关,保持良好心态,有利于降低癌症发病率。坚持锻炼:锻炼可以预防便秘,增强体质,调节情绪,提高免疫力,降低结直肠癌的发病率。

总之,要远离结直肠癌,应做好以下工作:健康合理的饮食,养成良好的排便习惯,戒烟,科学工作,避免熬夜,保持良好的心态,坚持锻炼,积极预防癌前病变。病变。

07: 12

来源:药剂师方健

结肠直肠癌是舌尖上的一种丰富的疾病。肿瘤学家建议:记住这四种方法

结肠直肠癌是结肠直肠癌的常见名称,包括结肠癌和直肠癌。它是消化道常见的临床恶性肿瘤,仅次于胃癌和食道癌。近年来,我国结直肠癌的发病率和死亡率逐年上升。据统计,从2015年到2016年,中国约有38万新的结直肠癌患者。俗话说,“贫困时期有很多胃癌,还有胃肠道结肠癌。”许多人认为结直肠癌是一种“丰富的疾病”,与现代社会中红肉和高温加工肉类摄入量的增加密切相关。

如何远离结肠直肠癌?

(1)健康合理的饮食,少吃红肉

多吃适量的食物,吃的速度不宜过快,保证饮食均衡;饮食清淡,减少摄入冷和辛辣食物;避免喝烈酒;长期吸烟会产生消化道癌症。戒烟是预防结直肠癌的必要手段。

少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,如肥肉,动物内脏,尤其是红肉。研究表明,红肉(动物)相对于白肉(家禽,鱼)消耗红肉。多次显着增加肠癌的发病率;

增加膳食纤维的摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果,大豆等,不仅可以预防便秘,增加肠道正常菌群,还可以稀释胆汁酸和其他致癌毒素;禁食过期,宠坏了食物。此外,代谢综合征(糖尿病,肥胖,高血压,高脂血症)的主动控制对于预防结肠直肠癌也是重要的。

(2)养成良好的排便习惯

正常的大便次数是每天一次,排便的最佳时间是每天早晨。如果便秘持续很长时间,会增加大肠对粪便中水分的吸收,使粪便更加干燥,难以排出,形成恶性循环。食用蔬菜,豆类和真菌等粗纤维食物,增加腹部运动,如慢跑,掌心按摩,腹部仰卧起坐,仰卧起坐等,可以帮助养成良好的排便习惯。

(3)积极预防和治疗癌前病变

研究表明,肠息肉,溃疡性结肠炎,结直肠腺瘤等肠道疾病都与结直肠癌有关,如果不积极控制,局部组织充血,水肿,糜烂,细胞变性和异常增殖,最后形成癌症。

(4)养成良好的习惯

安排合理的时间表以确保充足的睡眠时间,不要在睡前进行剧烈活动,并保持轻松愉快的心情。保持良好态度:研究表明,精神状态与癌症发病率显着相关,保持良好心态,有利于降低癌症发病率。坚持锻炼:锻炼可以预防便秘,增强体质,调节情绪,提高免疫力,降低结直肠癌的发病率。

总之,要远离结直肠癌,应做好以下工作:健康合理的饮食,养成良好的排便习惯,戒烟,科学工作,避免熬夜,保持良好的心态,坚持锻炼,积极预防癌前病变。病变。

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