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多吃维生素防秋燥 梨润肺、百合滋阴、三素去火

www.mahalosurfing.com2019-09-28

2019-09-07 00: 50: 23 Dove Chinese Medicine

在秋天,补品应该基于'保护阴,防止干燥,滋阴和润肺'。多吃新鲜蔬菜,味道清淡,不要太冷或太热,选择温补气血,滋补养阴和健脾的食物,补充水分,平静秋天。

抗秋季干燥,维生素是必不可少的

秋季气候干燥,人体容易出现干燥,嘴唇干燥,嘴唇干燥,烦躁不安等秋季干燥症状。多吃新鲜,油性较少,富含维生素的食物,如胡萝卜,苜蓿,葡萄,柿子,梨,芝麻,真菌等。

平埠与润步,养阴生津润肺的结合

在秋季,应结合保湿和保湿,减少辛辣食物的消耗,增加滋阴滋润的食物,如梨,莲子,百合,龙眼,红枣,板栗,银耳,枸杞子,等,还吃一些温热的牛肉。补充血液,增强体质。

滋阴润肺百合南瓜盏

百合中含有的硒和铜等微量元素可以抵抗氧化,促进维生素C的吸收;南瓜富含锌,参与人体蛋白质合成。两者的结合可以提供足够的营养,滋润肺部,并具有美容效果。

原料:南瓜100克,鲜百合50克,适量冰糖,适量葱花

做法:

1.取一块南瓜,将其剥成薄片,放入盘中。

将鲜百合切成薄片,洗净,沥干,与冰糖混合,放在南瓜上。

3.在锅中加入一些水,用大火煮沸,放入南瓜盘中,蒸15分钟,取出,撒上葱花。

润菲生金莉莉蒸悉尼

秋天干燥,梨含丰富的水分,有润肺的功效,百合还可以清心肺,加上冰糖一起煮,可以润肺,缓解秋燥。

材料:3个梨,50克百合干,30克冰糖

练习:

1。把百合洗净,用清水浸泡30分钟。

2。梨洗净后,过梨头附近的地方,取出梨心,掏空,将百合和冰糖放入梨心,盖上刚切好的梨头,用牙签固定。

三。将梨放入蒸锅中,沸水煮30分钟,即可食用。

干烧,蒸三种元素

蘑菇、胡萝卜和卷心菜含有丰富的维生素和膳食纤维,可以滋润和干燥,适合秋季食用。

配料:鲜蘑菇100克,胡萝卜100克,大白菜100克,盐2克,适量白粉,芝麻油

练习:

1。蘑菇、白菜洗净切丝;胡萝卜洗净去皮切丝。

2。取一小碗,将香菇、胡萝卜、白菜放入锅中10分钟,取出后倒入盘中。

三。把水倒进锅里烧开。加入盐和芝麻油调味,倒入白色粉末,倒入盘中。

秋季进补应以“保阴防燥、滋阴润肺”为主旨。多吃新鲜蔬菜,味道清淡,不可太冷或太热,选择温气血、滋阴健脾的食物,加水,平和秋风。

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抗秋燥,维生素必不可少

在秋季,当天气干燥时,人们容易在全身干燥和灼热,嘴唇干燥,烦躁不安等秋季干燥的症状。应多吃新鲜,少油,富含维生素,如胡萝卜,莲藕,葡萄,柿子,梨,芝麻,木耳等。

结合平步和润布,滋养阴虚,滋养身体,滋养肺部

秋季应结合补气保湿,减少辛辣食物的摄入,增加滋阴养阴的食物,如梨,莲子,百合,桂圆,大枣,板栗,银耳,water荠等。我们还可以吃更多温暖的牛肉,以增强气血,加强我们的体质。

滋阴滋润肺百合南瓜

百合含有硒和铜等微量元素,能抵抗氧化,促进维生素C的吸收。南瓜含有丰富的锌,参与人体蛋白质的合成。两者的结合不仅可以提供充足的营养,还可以滋润肺部,使气血活跃。它还具有美容效果。

原料:南瓜100克,鲜百合50克,适量冰糖,适量洋葱

做法:

1.将南瓜去皮切成厚片。把它放在盘子里。

2.将新鲜的百合花碎成碎片,洗净,沥干,并用冰糖均匀混合。把它们放在南瓜上。

3.在锅中加入适量的水,用大火煮沸。放在盘子里的南瓜。蒸15分钟。取出并撒上适量的洋葱。

润肺生津百合蒸悉尼

秋天,梨富含水分,具有润肺的功效。莉莉还可以清除心脏并滋润肺部。用冰糖烹饪可以滋润肺部,刺激体液,缓解秋天的干燥。

材料:梨3,(干)百合50g,冰糖30g

做法:

1.将百合洗净并在水中浸泡30分钟。

2.梨子洗净后,在梨花梗头部附近水平切割。取出梨心并将其清空。将百合和糖放入梨的心脏。盖上梨花梗的头部,切开并用牙签固定。

3.将水梨放入水煮蒸锅中煮30分钟,即可食用。

滋润干燥,除火和蒸汽

香菇,胡萝卜和卷心菜含有丰富的维生素和膳食纤维,可以滋润和消除火焰。它们适合秋季食用。

配料:100克鲜蘑菇,100克胡萝卜,100克大白菜,2克盐,适量太白粉水和适量香水

做法:

1.洗净并切碎蘑菇和卷心菜;洗胡萝卜,去皮和切丝。

2.取一小碗,将切碎的蘑菇,胡萝卜和卷心菜放入锅中,蒸10分钟。取出并倒入盘子里。

3.将水倒入锅中煮沸,加入盐和香油调味,倒入太白粉和水,然后将酱汁倒入盘中。

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